Kim korkar kilolardan! Fazla kilolar, çağımızın en büyük sorunlarından. Özellikle hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme, stres ve uyku düzensizliği, istenmeyen kilolar için en önemli nedenlerden. Eğer siz de fazla kilolarınızdan şikayet ediyor ve zayıflamak istiyorsanız, işte size eğlenceli bir yol arkadaşı. Kendi kendinize zayıflama programı hazırlayabileceğiniz Diyet ve Egzersiz Günlüğü ile, 90 gün boyunca tüm yapacaklarınızı bu defterle kontrol altına alabilirsiniz. 

İşte bu sıra dışı kitap, zayıflamak isteyenlerin en büyük motivasyon aracı olacak. 3 aylık zayıflama programınızı ve bu süre içerisinde yapacağınız tüm egzersizleri Diyet ve Egzersiz Günlüğüyle en güzel şekilde planlayabilirsiniz. Hedeflerinizi, belli periyotlarla ne kadar kilo verdiğinizi, günlük olarak almanız gereken yiyecekler ve kalori miktarlarını bu kitaba alacağınız notlarla kolaylıkla takip edebilirsiniz. Diyet ve Egzersiz Günlüğü, hem eğlenceli içeriği hem de kendi kendinizi motive edebileceğiniz harika bir yardımcı. 

Her gün için 2 sayfanın ayrıldığı Diyet ve Egzersiz Günlüğünde Neler Var?

• Günlük içeceğiniz su miktarı
• Sabah, öğlen ve akşam yediklerinizi yazacağız alanlar
• Egzersizlerinizi not edeceğiniz alanlar
• Günlük ve haftalık değerlendirmelerinizi kaydedebileceğiniz alanlar
• Her güne özel sizi motive edecek cümleler gibi ihtiyacınız olan her şeyi bulabilirsiniz.